ALKENT 2000 YEDİTEPE

BASKETBOL

Sitemizin sahip olduğu standart ölçülere sahip kapalı spor salonunda hafta içi ve hafta sonu yapılan antrenmanlar ve maçlarla basketbol branşı site içinde büyük ilgi görmektedir. Basketbol Takım sporu olması sebebiyle arkadaşlıkları pekiştirmekte yeni dostluklar oluşmasını sağlamakta ve yeni bir buluşma noktası oluşturma özelliğine sahip olmaktadır.

		Basketbol oynarken hem kuvvetlenip hemde cardio çalışması yapabileceksiniz. Site sakinlerine özel düzenlenen beko basketbol ligi formatında ki, ABL (alkent basketbol ligi) ve her sezon sonunda lige katılan oyuncuların katılımıyla yapılan SHOW TİME (smaç ve üç sayı yarışmaları) sitemizin basketbol branşıyla ilgili en büyük iki organizasyonu olmakta.

Hafta sonları antspor organizasyonunda ki spor okulları sayesinde 6-13 yaş arası çocuklara takımlarda ve resmi ligler de lisanslı basketbol oynama fırsatı sağlanmaktadır.

		17-99 yaş aralığında ki site sakinlerimiz için ise hafta içi basketbol eğitmenimiz eşliğinde maç yapma fırsatı basketbol organizasyonlarımız içinde yer almaktadır.

FITNESS

FUTBOL

GOLF

KARATE

STEP-AEROBIC-PILATES

TENİS

YÜZME

Yüzme; Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor. Eğitmenlerimiz sayesinde Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz

		Hafta içi ve hafta sonları eğitmenimiz eşliğinde grup yüzme saatleri bulunmaktadır 8-15 yaş arası gençlerle yapılan çalışmalarda yarışmalara hazırlık niteliğinde ki antrenman programları hazırlanmakta ve bu hedefte çalışmalar sürdürülmektedir. Yüzme bilen yetişkinler ve gençler için ise stil geliştirme dersleri verilmektedir. Su içinde egzersiz imkânı sağlayan aquagym dersi konusunda uzman eğitmenlerimiz tarafından verilmektedir.

Yüzme ve aquagym programlarını buradan görebilirsiniz. YÜZMENİN AVANTAJLARI: Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir. Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar. Kalbi güçlendirir. Fiziksel görünümünüzü değiştirir. Dolaşımı düzenler. Varis gibi hastalıklarda faydalıdır. Kilo kontrolunu sağlar.

		Stres ve gerilimi azaltır. Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiz tipidir. Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır. Enerji verir. Kas güçsüzlüklerini tedavi eder. Şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır.

Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır. Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formu olduğu kanıtlanmıştır. Genel yüzme 420 kCal. Kuvvetli Yüzme 650 kCal. Sırtüstü Yüzme 550 kCal. Kurbağlama Yüzme 550 kCal. Kelebek Yüzme 750 kCal. Crawl Yüzme 750 kCal.

SPOR AKTİVİTE PROGRAMI

Yüzme; Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor. Eğitmenlerimiz sayesinde Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz

		Hafta içi ve hafta sonları eğitmenimiz eşliğinde grup yüzme saatleri bulunmaktadır 8-15 yaş arası gençlerle yapılan çalışmalarda yarışmalara hazırlık niteliğinde ki antrenman programları hazırlanmakta ve bu hedefte çalışmalar sürdürülmektedir. Yüzme bilen yetişkinler ve gençler için ise stil geliştirme dersleri verilmektedir. Su içinde egzersiz imkânı sağlayan aquagym dersi konusunda uzman eğitmenlerimiz tarafından verilmektedir.

Yüzme ve aquagym programlarını buradan görebilirsiniz. YÜZMENİN AVANTAJLARI: Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir. Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar. Kalbi güçlendirir. Fiziksel görünümünüzü değiştirir. Dolaşımı düzenler. Varis gibi hastalıklarda faydalıdır. Kilo kontrolunu sağlar.

		Stres ve gerilimi azaltır. Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları daha az zorladığından önerilen egzersiz tipidir. Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır. Enerji verir. Kas güçsüzlüklerini tedavi eder. Şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır.

Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır. Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formu olduğu kanıtlanmıştır. Genel yüzme 420 kCal. Kuvvetli Yüzme 650 kCal. Sırtüstü Yüzme 550 kCal. Kurbağlama Yüzme 550 kCal. Kelebek Yüzme 750 kCal. Crawl Yüzme 750 kCal.