| BASKETBOL |
Sitemizin
sahip olduğu standart ölçülere sahip kapalı spor salonunda
hafta içi ve hafta sonu yapılan antrenmanlar ve maçlarla
basketbol branşı site içinde büyük ilgi görmektedir.
Basketbol Takım sporu olması sebebiyle arkadaşlıkları
pekiştirmekte yeni dostluklar oluşmasını sağlamakta ve
yeni bir buluşma noktası oluşturma özelliğine sahip olmaktadır. |
|
Basketbol oynarken hem kuvvetlenip hemde cardio çalışması
yapabileceksiniz. Site sakinlerine özel düzenlenen beko
basketbol ligi formatında ki, ABL (alkent basketbol ligi)
ve her sezon sonunda lige katılan oyuncuların katılımıyla
yapılan SHOW TİME (smaç ve üç sayı yarışmaları) sitemizin
basketbol branşıyla ilgili en büyük iki organizasyonu
olmakta. |
|
Hafta sonları antspor organizasyonunda ki spor okulları
sayesinde 6-13 yaş arası çocuklara takımlarda ve resmi
ligler de lisanslı basketbol oynama fırsatı sağlanmaktadır. |
|
17-99 yaş aralığında ki site sakinlerimiz için ise hafta
içi basketbol eğitmenimiz eşliğinde maç yapma fırsatı
basketbol organizasyonlarımız içinde yer almaktadır. |
|
| FITNESS |
 Pazartesi
hariç her gün profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde 08:00
-22:30 saatleri arasında hizmete açık olan fıtness bölümümüzde;
havuzlarımızın eşsiz manzarası ile birlikte kalp dolaşım
sistemi kapasitesinin geliştirilmesi için çalışma temponuzu,
harcanan enerjiyi ve kalp atım sayısını monitörden izleyebileceğiniz
koşu bantları, bisikletler, cross-trainerler ve kürekten
oluşan cardıo training bölümü ve tüm kas grupları için
bölgesel çalışma olanağı sağlayan, kasın fit düzeyini
ve dayanıklılığını artıran isotonıc aletler ve serbest
ağırlıklardan oluşan gym bölümü bulunmaktadır.
|
|
İhtiyaclarınız doğrultusunda size en uygun programları
sunan akademik
kariyerli eğitmenler eşliğinde yalnız iyi görünmekle kalmayacak,
kendinizi
daha zinde ve sağlıklı hissedeceksiniz. |
|
| FUTBOL |
Sosyal tesislerimiz dahilinde bulunan halı sahamız site
sakinlerimizin futbol keyfini uzaklara gitmeden evlerinin
yanı başında yaşamalarını sağlamakta. Yaz aylarında eğitmen
kadromuz içinde bulunan futbol antrenörleri sayesinde
futbol dersleri verilmekte futbol tekniği öğretilmektedir.
Ayrıca çocuklar için maç saatleri organize edilmekte eğlenerek
futbol oynamaları sağlanmakta. |
|
| GOLF |
Kapalı
spor salonumuzda site sakinlerimiz için teorik ve uygulamalı
olarak golf dersleri verilmektedir. Çalışmalar Aynı anda
yedi kişiye hizmet verilebilecek şekilde organize edilmiştir.
Amacımız yeşilliklerle çevrili ve doğayla kucaklaşan benzersiz
atmosferiyle golf sporuna yeni sporcular kazandırmaktır.
Ders için kullanılan araç gereçler alkent Yeditepe golf
kulübü tarafından sağlanmaktadır.
Golf derslerimiz Klassis Golf &Country Club' ta Head
pro ve Milli Takım Hocası olan Adnan SALMANLI Tarafından
verilmektedir
Dersler her Çarşamba 1. grup saat 19:00 - 20:00 2. grup
20:00 - 21:00 saatleri arasında yapılmaktadır. Çalışmalarla
ilgili resepsiyondan bilgi alabilirsiniz.
|
|
| KARATE |
| Sitemizde
karate dalında uzman ve dallarında şampiyonlukları bulunan
antrenörler eşliğinde hafta içi ve hafta sonu belli gün
ve saatlerde her yaş grubuna yönelik dersler verilmektedir. |
|
| STEP-AEROBIC-PILATES |
Alkent 2000 Yeditepe Sosyal tesislerinde grup egzersizleri
iki ayrı stüdyoda düzenlenmekte olup uzman eğitmenler
eşliğinde step-aerobic, H.A.T, aeromix, aerohat, perfotmans
gibi dersler yapılmaktadır. Bunlarla birlikte şu anda
tüm dünyada en gözde stüdyo derslerinden biri olan ve
birçok kişinin forma girmek için başvurduğu "pilates"
dersi de Alkent Yeditepe sitesinde verilmektedir. |
|
Ayrıca her geçen gün yenilenen ders programları ve yeni
stüdyo dersleri ile çalışmalar sürekli güncel tutulmaktadır. |
|
| TENİS |
|
|
| YÜZME |
Yüzme; Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer
bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları
olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor.
Eğitmenlerimiz sayesinde Uygun bir çalışma programı ve
bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı
kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz |
|
Hafta
içi ve hafta sonları eğitmenimiz eşliğinde grup yüzme
saatleri bulunmaktadır 8-15 yaş arası gençlerle yapılan
çalışmalarda yarışmalara hazırlık niteliğinde ki antrenman
programları hazırlanmakta ve bu hedefte çalışmalar sürdürülmektedir.
Yüzme bilen yetişkinler ve gençler için ise stil geliştirme
dersleri verilmektedir.
Su içinde egzersiz imkânı sağlayan aquagym dersi konusunda
uzman eğitmenlerimiz tarafından verilmektedir.
|
|
 Yüzme
ve aquagym programlarını buradan görebilirsiniz.
YÜZMENİN AVANTAJLARI:
*Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.
*Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel
ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar.
*Kalbi güçlendirir.
*Fiziksel görünümünüzü değiştirir.
*Dolaşımı düzenler. Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.
*Kilo kontrolunu sağlar.
|
|
 *Stres
ve gerilimi azaltır.
*Eklem iltihabı gibi hastalıklarda eklemleri ve bağları
daha az zorladığından önerilen egzersiz tipidir.
*Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500
kalori harcatır.
*Enerji verir.
*Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.
*Şişmanlarda, hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle
yararlıdır. |
|
Sudaki
vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır. Suda yapılan
rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formu olduğu
kanıtlanmıştır.
Genel yüzme 420 kCal.
Kuvvetli Yüzme 650 kCal.
Sırtüstü Yüzme 550 kCal.
Kurbağlama Yüzme 550 kCal.
Kelebek Yüzme 750 kCal.
Crawl Yüzme 750 kCal. |
|
|
|
| SPOR AKTİVİTE PROGRAMI |
|
|
Edit Interactive